от Strong by Science | 26 септември 2026
Както почти всяка друга тема във фитнес индустрията, тренирането и програмирането на тренировките според фазата на менструалния цикъл придоби значителна популярност, но предизвика и много спорове. За съжаление начинът, по който тази идея често се представя, кара много...
от Strong by Science | 14 септември 2026
LDL-холестеролът е един от най-добре доказаните рискови фактори в цялата медицина. Тази графика показва точно защо. Тя обобщава доказателствата за ролята на LDL-холестерола в развитието на атеросклеротични сърдечно-съдови заболявания [1]. Резултатите от нея показват,...
от Strong by Science | 08 септември 2026
Преди няколко години беше публикувано изследване, в което беше предложена хипотезата, че приемът на големи количества протеин (над 1.6 г/кг/ден) може да доведе до уголемяване на вътрешни органи като сърцето, черния дроб, червата и бъбреците [1]. Авторът на...
от Strong by Science | 31 юли 2026
Един от най-упоритите и опасни митове в храненето днес е твърдението, че „лошият“ LDL холестерол няма съществена роля в развитието на сърдечно-съдовите заболявания. Тази идея не се появява случайно. Тя произлиза от популярни книги като „The Great...
от Strong by Science | 28 юли 2026
През последните години кето диетите станаха много популярни, не само при хора с наднормено тегло, но и при напълно здрави и слаби хора. Те се характеризират с висок прием на мазнини и много нисък прием на въглехидрати. Все повече изследвания обаче показват, че при...
