от Strong by Science | 21 септември 2026
През 1990 г. Клод Бушард и колегите му публикуват изследване в областта на енергийния баланс и генетиката [1]. В проучването участват 12 двойки еднояйчни близнаци. В продължение на 100 дни те получават допълнително по 1000 ккал дневно, шест дни седмично. Така общият...
от Strong by Science | 08 септември 2026
Преди няколко години беше публикувано изследване, в което беше предложена хипотезата, че приемът на големи количества протеин (над 1.6 г/кг/ден) може да доведе до уголемяване на вътрешни органи като сърцето, черния дроб, червата и бъбреците [1]. Авторът на...
от Strong by Science | 28 юли 2026
През последните години кето диетите станаха много популярни, не само при хора с наднормено тегло, но и при напълно здрави и слаби хора. Те се характеризират с висок прием на мазнини и много нисък прием на въглехидрати. Все повече изследвания обаче показват, че при...
от Strong by Science | 19 юни 2026
Систематичен обзор на научната литература от 2025 година разглежда едно широко разпространено твърдение в храненето и фитнеса. В частта за мазнините обзорът анализира 11 клинични проучвания при хора с диабет и дислипидемия и проследява ефекта на конкретни масла от...
от Strong by Science | 05 май 2026
През последните години дебатът относно ползите и рисковете на диетите с висок прием на въглехидрати не само се засили, но и продължава с пълна сила и днес. Причината са опасенията, че въглехидратите могат да имат неблагоприятен ефект върху кръвната захар след хранене...
