Според Световната здравна организация незаразните заболявания (НЗЗ) убиват 41 милиона души годишно, което представлява 74% от всички смъртни случаи в световен мащаб. Всяка година 17 милиона души умират от НЗЗ преди да навършат 70 години, а 86% от тези преждевременни смъртни случаи се случват в страни с нисък и среден доход. От всички смъртни случаи, причинени от НЗЗ, 77% са в страни с нисък и среден доход.
НАЙ-СМЪРТОНОСНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ
4-те най-смъртоностните незаразни (и хронични) заболявания, които вземат над 80% от всички преждевременни смъртни случаи, причинени от НЗЗ, са:
-
- Сърдечно-съдови заболявания – 17,9 мил/година
- Рак – 9,3 мил/година
- Хронични респираторни заболявания – 4,1 мил/година
- Диабет – 2,0 мил/година
ПРИЧИНИ
Рисковите фактори за НЗЗ са основните причини за развитието на тези заболявания и се делят на два типа – поведенчески рискови фактори и метаболитни рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
Поведенчески рискови фактори са онези аспекти на поведението и начина на живот, които могат да бъдат променени, намалени или елиминирани чрез съзнателни действия, интервенции или промени в начина на живот. Те са наричани „модифицируеми“, защото не са постоянни и могат да се контролират или коригират. Основните модифицируеми рискови фактори, които водят до въпросните НЗЗ, са:
-
- Тютюнопушене
- Консумация на алкохол
- Липса на физическа активност
- Нездравословна диета (диета, която включва прекомерен прием на мазнини, захари, сол и калории)
Метаболитни рискови фактори
Метаболитните рискови фактори се разглеждат като резултат от поведенческите фактори (начина на живот), което също ги превръща в модифицируеми, но могат да бъдат повлияни и от генетични и хормонални фактори, които означава, че могат да бъдат и немодифицируеми. С други думи, метаболитните рискови фактори могат да са причинени от комбинация на модифицируеми и немодифицируеми фактори. Основни метаболитни рискови фактори са:
-
- Високо кръвно налягане (хипертония)
- Висока кръвна захар (хипергликемия)
- Висок холестерол и триглицериди (хиперлипидемия)
- Наднормено тегло и затлъстяване
И тъй като хипертронията, хипергликемията и хиперлипидемията се причиняват не само от поведенческите рискови фактори, но и от наднорменото тегло, който е метаболитен рисков фактор, основните причини за незаразни (хронични) заболявания можем да обобщим в следните 4 категории:
-
- Цигари и алкохол
- Обездвижване
- Нездравословна диета
- Наднормено тегло
ИЗВОДИ
Имайки предвид, че въпросните 4 незаразни хронични заболявания представляват най-големите убийци на нашето съвремие, това означава, че нищо друго няма да увеличи продължителността и качеството на живот на човек, както елиминиране на рисковите фактори за тези 4 незаразни хронични заболявания (ССЗ, рак, респираторни заболявания, диабет). Всичко това показва, че ако човек иска да намали вероятността от преждевременна смърт, той трябва да изпълни следните 4 условия:
-
- Спиране на тютюнопушенето и ограничаване или спиране на алкохола
- Покриване на препоръките за физическа активност (поне 150-300 мин/седмица умереноинтензивна аеробна активност или поне 75-150 мин/седмица високоинтензивна физическа активност в допълнение на поне 2 пъти в седмицата укрепващи мускулите активности)
- Следване на диета с ниско съдържание на захар, сол, наситени мазнини и трансмазнини (и високо съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ненаситени мазнини)
- Поддържане на здравословно тегло чрез следване на диета, която е съобразена с енергийния разход
Източник: Noncommunicable diseases, retrieved from who.int
