интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Влади
Влади не си пада по извиненията! (И ако ти изглежда познат, то е защото не за пръв път споделяме на какво е способен.) За последните 5 месеца… Фокусът на Влади и треньорът му Емил Карягин бе покачване на мускулна маса.Влади отбелязваше участие след участие в дълги...
Златен медал за Тими
Поздравления за Тими, който завоюва златен медал в категория "Мъжка физика" на 22 юли в Болоня, Италия!…И така грабна четвърти медал за годината: с още 1 бронз в Бирмингам плюс 1 злато и 1 сребро в Милано. В подготовката за състезанието до него беше треньорът Симеон...
Трансформацията на Гергана
"Обух дънките си от преди бременноста и нося бански половинки без притеснение!" Ето такива победи обичаме да празнуваме заедно с нашите клиенти. Ето какво извоюва, с помощта на своя треньор Денис Мустанов, за 4 месеца и половина Гери:-11.7 кг мазнини!+3.6 кг мускулна...
Трансформацията на Николай
След дълготрайно обездвижване в резултат на тежка операция на коляното Николай бе изправен пред предизвикателство. Придобитите килограми и атрофията на мускулите бяха направили дори най-основните ежедневни дейности трудни и неприятни. Самата мисъл за строги диети и...
Трансформацията на Милена
Година след като споделихме фантастичния прогрес на Мел е време за нова, огромна порция вдъхновение. В изминалите месеци Милена претърпя стреса, наречен местене в друга държава. Това далеч не я отказа от поетия път и продължи да работи с треньора си Емил Карягин от...
Трансформацията на Денис
Искаме да споделим какво може да постигне дори един напреднал трениращ за едва два месеца. Промяната във формата на Денис Мустанов от нашия екип се дължи на:умерен калориен дефициттренировки за цяло тялои никакви лишения Като казваме никакви лишения, е редно да...