интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Мария
Много или малко са два месеца? 🗓️Нека ти разкажем за едни открояващи се два месеца в живота на Мария и след това сам прецени. 💁♀️ Мария дойде при нас след дългогодишни периодични опити да се сбогува с няколко излишни...
Трансформацията на Йордан
😑 Една пандемия и едно спиране за цигарите са в основата на покачване на тегло, с което Йордан искаше да се сбогува. 🤷♂️ И преди да се обърне към нас той бе опитвал тренировки, както и работа конкретно с треньор, но все за кратко...
Трансформацията на Ени
Пристига Епизод 2 на бомбастичната промяна на Ени! 💣 (А първия епизод е ето тук.) Още преди месеци Елена достигна "минималната" си цел с помощта на треньора си Емил Карягин, а днес вече се радва на общо: -17 килограма! 🥳-13.5 см от талия! 🥳-22...
Трансформацията на Елеонора
"Трудно е да излезеш от зоната си на комфорт и да признаеш, че единственото, което те е спирало да постигнеш успех преди, си самият ти" - ни каза Ели. 🎯 👇 А ето и повече за вдъхновяващата история на Елеонора. 👇 😞 Ели търси своя път към...
Трансформацията на Роберто
🤩 Роберто продължава да прогресира и е време за втора порция похвали към него! Преди около 4 месеца споделихме първа част тук. Продължавайки тренировки в зала и работа по храненето със Симеон Цветков от нашия екип, Роберто постигна: -10 килограма мазнини!...
Трансформацията на Ненка
Време е да ти представим и страхотния прогрес на Ненка! 🙋♀️ Преди да започне тренировки с инструктор, Нени…👉 е наблягала основно на кардио упражнения👉 не е постигала желаните резултати👉 не се е чувствала "на...