интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Калина
Щастливи сме да те запознаем с Калина! 🤗 Кали дойде при нас след дълги опити да се постигне целите си сама:…искаше да види отново тялото, което познаваше преди бременността 🤰…докато продължава активно да се грижи за малкото си дете 👶…без да има...
Трансформацията на Димитър
👋 Днес искаме да те запознаем с Димитър. 🏃♂️ Митко е запален и активен бегач. В последните 9 години теглото му варира ту нагоре, ту надолу. След като вижда снимките си от любителско състезание по бягане, в което участва с...
Трансформацията на Деси
😓 "Уж ям малко, а килограмите не мърдат" - това беше едно от първите неща, които ни сподели нашият клиент Деси. 💁♀️ Деси не е новак в залата -- тя тренира от 11 години. От 5 години пък тича и на дистанции от 10-12 км. И е...
Рекомпозицията на Якомир
👋 Днес искаме да ти представим нашия клиент Якомир. 💁♂️ Яко не дойде при нас с конкретни цели за външния си вид. Това, което търсеше, беше повече тонус и да открие спорт, който не му отнема твърде много от бездруго заетото...
Трансформацията на Тишо
Запознай се с Тишо! 👋 🥋 Тихомир се занимава професионално със спорт -- инструктор е по карате. Признава, че в миналото не е имал добро мнение за фитнес треньорите като цяло, тъй като знае за много такива без педагогическа подготовка, работещи без...
Трансформацията на Мария
Време е да ти представим и страхотния прогрес на Мария! 🙋♀️ Когато срещнахме Мими, тя вече дълго време се оглеждаше за режим, с който да постигне трайни резултати. 🙄 Спортът не беше част от ежедневието ѝ. Ежедневие, и днес все...