Когато става въпрос за целулит, само две, за съжаление, са ефективните решения в дългосрочен план:
1. Повече мускули. Повечето мускули могат да помогнат да изглеждаме с по-малко целулит, но те не премахват целулита напълно. Когато мускулите под кожата са добре развити, те създават по-стегнат (опъват кожата) и тонизиран вид, който може да намали видимостта на целулита.
2. Намаляване на мазнините. Намаляването на мазнините може да подобри вида на целулита, защото намалява обема на мастните клетки. Целулитът се образува, когато мастните клетки избутват съединителната тъкан към кожата. По-малки мастни клетки означават по-малко издутини. Така ще се получи едно „изглаждане“ на кожната повърхност заради намаляване на неравностите. Резултатът ще е по-гладък външен вид.
Редовните упражнения с цел създаване на повече мускули и правилната диета с цел намаляване на процента мазнини са най-дългосрочно ефективните решения за минимизиране на целулита, както и за превенция на образуването на повече целулит.
Всичките други варианти с в най-добрия случай са с временна ефективност. Въпреки че диетата и тренировките могат да помогнат за намаляване на целулита чрез подобряване на количеството мускули и тонус и намаляване на подкожните мазнини, отново не трябва да забравяме, че те невинаги могат напълно да го премахнат.
Точно затова трябва да имаме реалистична нагласа и да не очакваме, че той може да изчезне. Целулитът е напълно нормално явление, което се среща при всякакви хора, включително и такива с тегло в норма.
Източник:
Gabriel, Allen, et al. „Cellulite: Current Understanding and Treatment.“ Aesthetic Surgery Journal Open Forum, vol. 5, 2023, article ojad050. https://doi.org/10.1093/asjof/ojad050
