от Strong by Science | 04 октомври 2026
Носимите устройства като смарт часовници и фитнес гривни използват данни от акселерометри, пулсомери и GPS, за да оценяват физическата активност и изразходената енергия. Колко точни са тези оценки? Какво показва систематичният обзор? Систематичен обзор от 2022 г....
от Strong by Science | 30 септември 2026
Производителите на спортни обувки от години обещават по-малко травми чрез повече омекотяване, контрол на пронацията, стабилизация или избор на обувки според типа стъпало. Много бегачи инвестират значителни средства в „правилния“ модел с надеждата да...
от Strong by Science | 26 септември 2026
Както почти всяка друга тема във фитнес индустрията, тренирането и програмирането на тренировките според фазата на менструалния цикъл придоби значителна популярност, но предизвика и много спорове. За съжаление начинът, по който тази идея често се представя, кара много...
от Strong by Science | 20 юли 2026
Менопаузата е една от най-митологизираните фази в живота на жената. Около нея има повече страхове и заблуди, отколкото реални факти. Една от тези заблуди е свързана със способността на жените в менопауза да изграждат мускулна маса. В този ред на мисли, както отбелязва...
от Strong by Science | 07 юли 2026
През март 2026 година бяха публикувани нови насоки за силови тренировки от Американския колеж по спортна медицина (ACSM). ACSM е една от най-авторитетните световни организации в областта на спортната медицина, физическата активност и здравето, а техните препоръки се...
