от Strong by Science | 04 юли 2026
Съвсем скорошен обзор на научната литература от края на 2025 година разглежда какво реално стои зад мускулната хипертрофия и кои от популярните вярвания не се подкрепят от доказателства. Основният извод е, че механичното напрежение (тоест колко силно се съкращават...
от Strong by Science | 28 май 2026
Остеопорозата е едно от най-разпространените хронични заболявания при жени и мъже над 50-годишна възраст. Това е прогресиращо състояние, при което костите стават крехки и загубват своята здравина, което значително повишава риска от фрактури дори при леки падания или...
от Strong by Science | 14 май 2026
Силата вероятно е един от най-подценяваните индикатори за здраве и дълголетие. Говорим за кардио, за крачки, за пулс и изгорени калории, но рядко си задаваме по-простия въпрос „колко сме силни и има ли това значение за това колко дълго ще живеем?“. Ново...
от Strong by Science | 07 април 2026
Плацебо феноменът е добре изучен и описан в медицинската литература и психологията. Въпреки това, изненадващо голям брой хора продължават да стават негови „жертви“, убедени, че са достатъчно информирани, критични и осъзнати, за да не бъдат повлияни. Същите...
от Strong by Science | 13 март 2026
Силовите тренировки дълго време са били възприемани като „неподходящи“ за жените – обвити в митове, страхове и погрешни медицински интерпретации. Представата, че вдигането на тежести води до „прекалено мускулесто“ тяло, загуба на женственост...
