от Strong by Science | 28 август 2025
Безопасност и ефективност при силови тренировки Изследванията показват, че силиконовите гръдни импланти често се използват при физически активни хора, включително при такива, които търсят увеличаване на недостатъчно развит гръден мускул или корекция на деформации като...
от Strong by Science | 17 юни 2025
Миопията (късогледството) е най-често срещаната рефракционна аномалия, при която образите се фокусират пред ретината. Среща се основно в детска и ранна зряла възраст и вече засяга до 80–90% от младите хора в някои региони на Азия. Дори леката ѝ форма повишава риска от...
от Strong by Science | 14 май 2025
Правилната техника при упражненията е ключова за ефективната мускулна хипертрофия. Тя носи четири основни ползи: 1. Оптимално насочване на стимулаТехниката определя коя мускулна група ще натовариш основно. При неправилно изпълнение, стимулът може да се прехвърли към...
от Strong by Science | 26 април 2025
В следващите редове ще откриеш информация за някои от най-големите физиологични разлики между мъжете и жените, които обуславят различията в дизайна на тренировъчни програми. 1. Мускулни влакнаЖените обикновено имат по-голям дял бавни мускулни влакна (тип 1), които са...
от Strong by Science | 30 март 2025
Може би си задавал въпроса: „Има ли смисъл от масажите, ако искам да се възстановявам по-бързо или да подобря представянето си?“ Ето какво казват изследванията по темата Обзор от 2005 г.Според обзор от 2005 г. върху ефективността на масажите, няма...
