интуитивно хранене
твоето подробно ръководство за дългосрочен успех
Забрави за рестриктивните режими
Опознай основните правила в храненето и вземи контрола в свои ръце
Опознай сигналите за ситост и глад на твоето тяло
Възползвай се от скалата на глада, за да развиеш умението да се храниш интуитивно
Освободи се от черно-бялото мислене
Започни да разглеждаш влиянието на всяка храна в контекста на цялостната ти диета
Виж историите на нашите клиенти
Трансформацията на Филип
🙋♂️ Често при нас идват хора, които нямат сериозни амбиции свързани с промяна във външния си вид. Искат да внесат повече движение в ежедневието си или пък да свалят 3-4 килограма, не повече. 🤩 Също често обаче с появата на първите...
Трансформацията на Валя
💁♀️ Няма да ти кажем как сега е перфектният момент да работиш върху целите си - защото не е. Да, вкъщи сме си постоянно. И да, нямаме онези социални събития и пътувания, които иначе все намираме за пречки, в календара си. Но имаме и стрес...
Трансформацията на Нина
👋 Здравей и от мен, Нина, 💁♀️ Днес искам да ти разкажа за работата ми с екипа на Strong by Science през последните 13 месеца и за една дългогодишно отлагана промяна. 🤷♀️ Качих килограми още в...
Трансформацията на Денис
🤩😎 Представяме ти един чудесен пример за това, че може да си в категория “напреднал”, да си редовен в залата от години и да имаш знания за това как да постигнеш по-добра форма, но именно работата с треньор да отключи най-добрите ти резултати....
Трансформацията на Поля
👋 Здравей, пише ти Viara Vasileva и днес искам да ти разкажа за Поли. 😊 Познавам Поли от няколко години - прекрасен човек, борбена, мила и изключително силна жена. Преди няколко месеца претърпява тежка загуба на много близък човек. Макар и сломена, тя...
Виж кой е победителят от лятното предизвикателство на Strong by Science
Победител от лятното предизвикателството на Strong by Science е..... Антон! На 1-ви май тази година стартира 3-месечно предизвикателство за нашите клиенти. Целта на предизвикателството беше да видим кой колко може да постигне за точно 90 дни в разгара на лятото....