Победител от лятното предизвикателството на Strong by Science е….. Антон!
На 1-ви май тази година стартира 3-месечно предизвикателство за нашите клиенти. Целта на предизвикателството беше да видим кой колко може да постигне за точно 90 дни в разгара на лятото.
Историята на Тони в няколко реда
- С наднормено тегло е още от детска възраст
- Не си спомня някога да е бил под 100 кг
- Претърпява операция на коляно преди 3 години
- Прекарва по-голямата част от деня си пред компютър
С Тони започнахме тренировки началото на април 2019-а. Допреди това той си вярваше, че фитнесът е скучно място с еднотипни упражнения, където циклиш на една и съща програма години наред, а треньорите са груби батки, които дават един и същ набор от упражнения на всички трениращи дори и да са с цели.
“Когато започнах с Йо, не бях на 100% сигурен, какво да очаквам. След първата тренировка – ми допадна професионализмът ѝ, както и невероятното отношение.”
Когато Тони дойде при мен, той вече имаше опит с отслабване – беше минал много успешно през 90-дневната диета и също толкова успешно си беше върнал цялото изгубено тегло обратно веднага след приключването ѝ.
Още в началото проведохме една хранителна консултация, в която обсъдихме защо му се е случило това и изградихме нов план за действие. Тони свали 22 кг и достигна тегло, което никога не беше виждал на кантара, чрез следене на енергийното съдържание на всяка приета храна и напитка в комбинация с фастинг – Тони сметна, че приема най-много калории вечер и му е по-лесно да не се храни изобщо. Тази стратегия проработи чудесно за неговия начин на живот. Първоначалната цел на Тони беше да свали от 105 на 95 кг, тъй като никога не беше падал под 100 килограма и в този момент му изглеждаше като недостижима цел. След като стигна тази цел за няма и 2 месеца, Тони реши да свали още 10 кг и днес кантарът показва невероятните 83!
Ето ги и неговите резултати за целия период от 5 месеца:
Тони е ужасно скромен и всеки път, когато говоря с него за постигнатото, той споделя категоричното си отношение към ситуацията: “щом аз, при все че ме мързи супер много, мога да постигна това, значи всеки може”
Тренировките на Тони
Тони е от хората, които се раздават много в залата и много много рядко пропуска тренировка. Тренира силово по метода на прогресивното натоварване и никак не се щади. Както понякога обичаме да се шегуваме, “ако ми излезе от полезрението за секунда в залата, бързо ще го намеря по мократа диря след себе си” 😀
“Допреди да започна да тренирам при Йо, имах доста малка сигурност в оперираното ми коляно (скъсване на патело-феморален лигамент през 2016). Каквото и да правех пренасочвах всичко на другия крак. С течение на времето, лека-полека установих че коляното ми е много по-здраво и вече не прехвърлям толкова много тежест върху другият си крак. Вече мога да правя това, което харесвам, по-дълго време и неща, които не са били възможни преди поради една или друга причина”
За да сме сигурни, че всичко с коляното ще е окей и да го „подгреем“ за силови тренировки, в началото тренирахме с лека тежест и много повторения – нетипичен подход за мъжка програма, който му и помогна с увеличаване на калорийния дефицит.
Днес вече Тони кляка със 80 кг за 12 повторения, а проблемите с коляното са изцяло спомен.
Освен безбройните здравословни плюсове на новото тяло, което си подари Тони, новото му самочувствие и новото му отношение към храната, ето какво казва Тони за по-малко споменаваните бонуси към свалените 22 кг:
“Шокът в очите на хората, които не са те виждали от известно време, е несравнимо усещане. Бих казал, че тогава си дадох сметка за крайния резултат и това допълнително те мотивира и кара да се гордея с постигнатото.”
По-късно, по време на тренировка, се посмяхме и на това колко по-рядко му се налага да си купува нов душ гел сега, когато тялото му е толкова по-малко 😁
Ако още не си сигурен как точно изглеждат 22 свалени килограма, ето още един страхотен визуален пример:
За тази победа Тони спечели ваучери за 150 лв за него и негов приятел, които да използват за тренировки към Strong by Science, както и уникален персонализиран шейкър.
🔥Тони, честито ново тяло и съжалявам за всичките разходи за пълно подновяване на гардероба. 😁
За да постигнеш и ти своята най-добра форма ти трябват знания, дисциплина, подкрепяща среда, постоянство и търпение. Ако ти е писнало да се бориш сам обаче или пък не знаеш откъде да започнеш, направи първата крачка, като се запишеш за безплатна и неангажираща консултация с нашия екип.
Фитнесът е голяма страст на Йоанна. Тя е дипломиран фитнес инструктор 3-то ниво на Фитнес Академия България и е член на European Register of Exercise Professionals. През март 2019 се квалифицира и като персонален треньор от академията на Shredded by Science. Осъзнава, че що се отнася до фитнеса и храненето няма една формула, която работи при всички. Обожава да използва своите знания, опит и любов към фитнеса, за да помага на своите клиенти да са здрави, силни и да изглеждат по-добре.
