🍓 Точно 4 съставки са нужни за създаването на този десерт, който @happy_macros създаде и нарече „Ягодамису“. Зад нежния вид на десерта се крият сериозните 41 г протеин (на фона на 312 ккал).
🍰 Съставките са:
- сухари (в рецептата са използвани 3 ръжени сухара, марката е Wasa)
- 200 г обезмаслен кварк (кремообразна извара) или скир
- 70 г ягоди
- 20 г протеин с вкус ванилия
До крайния продукт стигаме чрез следните стъпки:
👉 Пасираме 2/3 от ягодите с кварка и протеина.
👉 Топим един по един сухарите в топла вода от двете страни и слагаме от сместа, редуваме.
👉 Намазваме със смес и страничните части на десерта.
👉 Редим останалите ягоди на малки парчета отгоре, като може да добавиш и малко шоколадови парченца.
👉 Оставяме да пренощува в хладилника, за да се напоят добре сухарите.
Това е! Точните хранителни стойности са: 312 ккал, 28.9 г въглехидрати, 2.3 г мазнини и 41.3 г протеин.
😋 Чакаме отзиви и снимков материал.
