Протеинът е една от най-често употребяваните добавки сред трениращи. Протеиновите добавки са едни и от малкото ефективни добавки за изграждане и поддържане на мускулна маса. Протеиновите добавки обаче не се препоръчват за широка употреба сред спортисти, тъй като не съществуват доказателства, които да показват, че увеличаването на протеиновия прием над препоръчвания може да повиши производителността и да доведе до увеличение в мускулната маса. Смисъл от тези добавки има само когато човек не може да покрие препоръчителните си нужди от храната поради една или друга причини.
Виж коментарите във фейсбук тук.
