👩👧 Нашият онлайн треньор Вяра Василева и дъщеричката ѝ Сияна приготвиха това бързо и ароматно изкушение с името “Смокинова наслада”. Ухаещият на късно лято кекс ще ти донесе много повече протеин от класическите рецепти.
🛒 Какво ще ти трябва?
- 1 голямо яйце
- 30 г кокосова захар
- 30 г разтопено кокосово масло
- 30 г кокосово брашно
- 30 г протеин с вкус ванилия
- 150 г йогурт с 2% масленост
- 100 г смокини
- 1 с.л. бакпулвер
- ванилия
👩🍳 Как да си го приготвя?
В голяма купа бъркаме яйцето със захарта, брашното, протеина, йогурта, маслото, ванилията и бакпулвера до хомогенност. Изспиваме съдържанието в постлана с хартия за печене тава и нареждаме смокините, нарязани на четвъртинки. Печем в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути.
За целия кекс от 400 грама: 858 ккал, 60 г въглехидрати, 46 г мазнини и 50 г протеин
За 100 грама: 215 ккал, 15 г въглехидрати, 11 г мазнини и 13 г протеин
🤗 Ще намериш стойностите и в MyFitnessPal под името “Кекс “Смокинова наслада” (Strong by Science)”. Чакаме да видим и твоите творения – отбележи профила ни в Инстаграм или използвай #strongbysciencebulgaria.
