Повечето хора могат да намерят време за движение рано преди започване на служебните си ангажименти или късно вечерта след приключването им.
Някои изследвания сочат като „оптимално“ за трениране времето, в което кортизолът ни е най-нисък, което обичайно се случва в късния следобед. Значението на този фактор относно резултатите от нашата тренировка обаче е пренебрежимо малък.
Затова най-доброто време за тренировка остава онова, което ти е възможно и удобно.
Най-добрата тренировка е онази, която си осъществил. Независимо по кое време на деня.
