Компресирането на човешкия гръбнак при натоварване с тежести е причина хората да предполагат, че тренировките с тежести и спортовете, свързани с голямо натоварване, могат да бъдат причина за забавяне на растежа. За утвърждаването на това вярване съществен принос има изследване, направено през 60-те години на миналия век в Япония върху деца, извършващи тежък физически труд [1,2]. Учените, провели това изследване, открили, че онези деца, които извършвали тежък физически труд, изоставили на ръст. Те били по-ниски от връстниците им. Така стигнали до заключението, че именно тежкият физически труд бил причина за потискането на растеж на децата. Логиката, която се разпространява и до ден днешен в подкрепа на това вярване, е, че вдигането на тежести може да повреди меките растежни (епифизни) плочи, които се намират в края на костите и от които зависи растежа. Вярването гласи, че повреждането на тези епифизни плочи ще доведе до втвърдяване им, а това ще спре растежа.
Така, благодарение на това изследване, както и други подобни доклади и отделни истории, много хора започват да вярват, че натоварването с тежести възпрепятства растежа [3]. Редица треньори и педиатри дори започват да предупреждават родителите, че тренировките с тежести при децата могат да доведат до увреждане на епифизните плочи, забавяне на растежа и други негативни странични ефекти. Направените досега изследванията обаче показват точно обратното. А именно, че тренировките с тежести са напълно безопасни, а доказателства, че те могат потиснат растежа, липсват [4,5,6,7,8,9,10].
