Движението играе ключова роля за възстановяването на мускулите след контузии и наранявания. Това се потвърждава от обзор на научната литература от 2016 година, който проучва механизмите за възстановяване след тренировка. Според обзора успешното възстановяване се случва, когато мускулите се регенерират правилно и не се образува твърде много съединителна тъкан (фиброза). В противен случай съединителната тъкан ще замести част от мускулните влакна, а това ще влоши качеството и функционалността на мускула. Именно това е най-лошото, което може да се случи след контузии, защото мускулът става по-малко ефективен. Авторите обобщават основните положителни ефекти от натоварването на мускулите по време на процеса на възстановяване, които включват:
• Увеличаване на броя на сателитните клетки
• Повишаване на активирането, пролиферацията и диференциацията на сателитни клетки
• Подобряване на миграцията на други стволови клетки
• Стимулиране на образуването на нови кръвоносни съдове (ангиогенеза)
• Потискане на прекомерното натрупване на фиброза по време на възстановяване
• По-бърза и ефективна регенерация на мускулите
Всички тези положителни ефекти предполагат, че активността по време на възстановяване може да има положителен ефект при третирането на мускулни травми. Според учените този профилактичен ефект трябва да се вземе предвид в онези случаи, в които има риск от мускулна атрофия или се предизвика умишлено мускулно увреждане (както в случаите на оперативни интервенции). Изводите, до които стига обзорът, гласят че натоварването на мускулите има терапевтичен ефект при наранявания, тъй като стимулира правилната регенерация и предотвратява натрупване на фиброзна тъкан. Ето защо учените призовават физиотерапевтите, специалистите по спортна медицина и спортните физиолози да прилагат активен (стимулиращ движение) терапевтичен подход при възстановяването на мускулите, колкото се може по-скоро след настъпване на контузии и наранявания.
Източник: Teixeira, E. & J. Duarte. Skeletal Muscle Loading Changes its Regenerative Capacity. Sports Medicine, 2016
