„Не яж тези храни, ако искаш да отслабнеш!“
„За да си здрав, консумирай тези храни.“
„Открий 5-те храни, които топят мазнини. Номер 3 ще те шокира!“
🤔 Познати ли са ти такива заглавия?
📺 Години наред от статии, предавания, книги и социални мрежи сме обстрелвани от твърдения за съществуването на „добри“ и „лоши“ храни.
💁♀️ Истината обаче е, че телата ни не могат да сложат подобен етикет на която и да е храна. Единичните избори по отношение на храненето ни не съществуват във вакуум – те са част от общата картина на нашия начин на живот и хранене.
👌 Всяка храна може да намери място в менюто ни, без това да влияе негативно на здравето ни или на желанието ни да отслабнем. Важното тук е колко често и в какво количество я консумираме.
