Сигурно си чувал за л-карнитина като добавка, спомагаща горенето на мазнини. Това е една от най-обсъжданите и широкоразпространени добавки в света, като у нас се радва също на висока популярност.
Ефектът на отслабване от л-карнитина в най-добрия случай обаче е малък (ако въобще го има). Става въпрос за разлика от килограм и половина в рамките на няколко месеца и се наблюдава основно при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Допълнително на това този ефект се стопява до малко повече от 600 грама, ако гледаме само изследванията с добро качество.
Според учените същият отслабващ ефект може да се получи и при следването на здравословна диета без съзнателно съобразяване с калорийния прием. Точно заради това и заради рискът от странични ефекти според тях именно следването на здравословна диета е по-логичният избор, когато се търси отслабване.
