Една от най-популярните добавки в днешно време са аминокиселините с разклонена верига BCAA.
Добавката се състои от три незаменими аминокиселини – левцин, изолевцин и валин, а компаниите, произвеждащи такива добавки, твърдят, че подобряват мускулната издръжливост и помагат за изграждането на мускулна маса.
Последните години обаче възникват съмнения за това дали BCAA наистина носят изброените ползи. Какво казват изследванията по въпроса?
