🍕 Представяме ти любимата солена рецепта на Нина от нашия екип (@happy_macros) за протеинова картофена пица, като в този вариант е в мини формат. Каним те да я опиташ, както и да експериментираш смело със съставките.
Мини пиците можеш да приготвиш от:
✔️ 30 г заготовка за картофено пюре (на люспи, без мляко)
✔️ 120 г белтъци
✔️ 1 яйце L
✔️ 40 г доматен сос за пица
✔️ 60 г моцарела light
✔️ сол, черен пипер, къри
✔️ пресен босилек
🍕 Смесваме люспите с белтъците, яйцето, сол, черен пипер и къри.
🍕 Разделяме в тиган с гнезда за палачинки или оформяме с лъжица кръгчета в обикновен тиган.
🍕 Приготвяме под капак.
🍕 Обръщаме, когато получат коричка отдолу.
🍕 Добавяме сос и моцарела отгоре и приготвяме до готовност.
🍕 След като са готови ги завършваме с пресен босилек.
Можеш да си приготвиш рецептата и като една голяма картофена пица в малък тиган (14-18 см).
💁 Хранителни стойности за 1 мини пица (от 6): 60 ккал, 5.1 г въглехидрати, 1.8 г мазнини, 5.7 г протеин
За цялата смес: 359 ккал, 30.5 г въглехидрати, 10.6 г мазнини и 34 г протеин
Надяваме се да ти харесат и да споделиш своя отзив с нас.
