Пети принцип на интуитивното хранене: ситост (практически насоки) – SBS Livecast 210
Често спираме да ядем, когато чинията се изпразни или когато другите на масата приключат. Сигналите на самото тяло може да се забелязват по-трудно, особено ако ядем пред екран или между две задачи. В този епизод оставаме при петия принцип на интуитивното хранене,...
Уважавай ситостта си. Пети принцип на интуитивното хранене – SBS Livecast 209
Първите няколко хапки от едно ястие са най-вкусни. Към края същата храна вече не е толкова вкусна, а ние често доизяждаме всичко в чинията. В този епизод продължаваме поредицата за интуитивното хранене и стигаме до петия принцип: уважавай ситостта си. Разглеждаме защо...
Защо личната промяна никога не е само лична – ролята на треньора – SBS Livecast 208
„Пак ли ще тренираш?“ Реплика, която повечето от нас са чували поне веднъж. Понякога е закачка, понякога е грижа. И в двата случая измества фокуса от твоя избор към чуждото одобрение. В този епизод на SBS Livecast Надежда Пенчева, психологът в екипа ни,...