👉 Гейнерът е протеинова хранителна добавка, съдържаща и високо количество въглехидрати, чието основно предназначение е качване на мускулна маса. Една от най-често споменаваните ползи на този тип добавки е високата им калоричност. Всъщност обаче разликата в калоричността на гейнерите спрямо стандартните протеинови добавки е минимална (дори често пъти е в полза на протеиновите добавки), а количеството протеин, съдържащо се в гейнерите, е около 1/3 от количеството протеин, съдържащо се в концентратите. Последното всъщност е и най-големият недостатък на гейнерите, превръщащи ги в изключително неизгодни от гледна точка на цена към протеиново съдържание.
👉 Така, сравнявайки гейнерите със стандартни протеинови добавки, излиза, че те имат горе-долу същото калорийно съдържание срещу почти 3 пъти по-малко количество протеин. Това означава, че за хората, търсещи качване на тегло, много по-финансово и калорийно изгоден вариант ще представлява не закупуването на гейнер, а увеличаването на енергийния прием чрез консумацията на храни, богати на въглехидрати и мазнини, в комбинация на прием на протеин от стандартна протеинова добавка.
