⚠ Недостиг на магнезий може да възникне, когато приемът му от храната е под препоръчително ниво (RDA). Най-рисковите групи за магнезиев недостиг пък са хора със стомашно-чревни заболявания; хора, страдащи от диабет тип 2; хора с алкохолна зависимост и възрастните. Ако пападаш в рискова група или не приемаш достатъчно магнезий от храната, тогава обмисли възможност за допълнителен прием. За да си сигурен, че имаш дефицит обаче, можеш да си направиш кръвен тест. Ако резултатите от този тест показват по-ниски нива от 0.82 милимола/литър, това най-вероятно ще означава дефицит и прием на магнезий от добавка в такъв случай би бил от полза.
