Strong by Science Logo
Оптимални почивки в тренировки за хипертрофия – Епизод 107

Оптимални почивки в тренировки за хипертрофия – Епизод 107

Чувал ли си, че за покачване на мускулна маса трябва да почиваш 1-2 минути между сериите, а за сила по-дълго? В епизод 107 на нашия лайвкаст поговорихме за това какво казва науката по тази тема. 0:00 Въведение в темата2:27 Къси почивки срещу дълги почивки за мускулна...
Честота на трениране. Какво казва науката?

Честота на трениране. Какво казва науката?

Един от най-често задаваните въпроси от хората, които искат да увеличат мускулната си маса, е „Колко често трябва да тренирам всяка мускулна група?“. Отговорите на този въпрос са най-разнообразни и варират от 1 до 5-6 пъти на седмица и нагоре. Кой подход е...
Изчисляване на енергийния разход и базовия метаболизъм – Епизод 14

Изчисляване на енергийния разход и базовия метаболизъм – Епизод 14

Запис от разговор, проведен на живо, по време на който обсъдихме всичко важно около изчисляването на енергийния разход и базовия метаболизъм. Дискусията бе проведена на живо на 05.08.2021 в нашата Фейсбук страница. Всички епизоди се излъчват на живо първо в нашата...
Ефективна ли е добавката Л-карнитин? – Епизод 8

Ефективна ли е добавката Л-карнитин? – Епизод 8

Включихме се на живо, за да разнищим популярната добавка Л-Карнитин. Ефективна ли е?Струва ли си да я приемаш?Ние бихме ли я препоръчали? От видеото ще получиш отговор на тези и още въпроси. Дискусията бе проведена на живо на 24.06.2021 в нашата Фейсбук страница....
Трансформацията на Ирена

Трансформацията на Ирена

Ирена отново е тук, защото не спира да ни изненадва! През февруари споделихме какво се промени за Ирен с наша подкрепа, а днес е ред и за обновена версия на прогреса ѝ. Да, тя е с жестоките 🔥 ТРИДЕСЕТ 🔥 килограма по-лека, но също така е: влюбена в...