Емоционалните ни нужди и храната – SBS Livecast 170
Храната не е просто гориво. Много от нас посягат към нея не от глад, а от тъга, тревога, скука или самота. В този епизод разглеждаме връзката между емоциите и храненето — защо се случва, как да го разпознаем и какво можем да направим вместо това.Говорим за осъзнатост,...
Хъркането – SBS Livecast 169
Хъркаш или спиш до някой, който хърка? Тогава този епизод е за теб. Говорим за това защо се случва, кои са рисковите фактори и кога трябва да се притесняваш. Но най-важното — какво можеш да направиш по въпроса, от промени в начина на живот до кога е време да потърсиш...
Преяжданията – SBS Livecast 168
В този епизод говорим за самосаботажа в храненето и вътрешните конфликти, които често стоят зад него. Разглеждаме защо знаем какво искаме, но правим друго, и как осъзнаването може да промени връзката ни с храната.0:00 Въведение в темата2:48 Определяне на...