Нашите услуги: онлайн коучинг – Епизод 109
Продължаваме с представянето на услугите, които можеш да получиш от нашия екип. В този епизод се спираме на онлайн коучинга:Какво представлява?Какви са тънкостите на работа от разстояние?Какви са предимствата и какви недостатъците спрямо работата с треньор на живо?...
Тренировъчни зони и значението им за тренировките – Епизод 108
Знаеш ли какво представляват тренировъчните зони? В този епизод обсъдихме всяка от петте зони, както и как се изчисляват те. 0:00 Въведение в темата2:12 Значението на тренировъчните зони4:25 Какво представляват тренировъчните зони? 5:47 Зона 19:24 Зона 212:52 Зона...
Оптимални почивки в тренировки за хипертрофия – Епизод 107
Чувал ли си, че за покачване на мускулна маса трябва да почиваш 1-2 минути между сериите, а за сила по-дълго? В епизод 107 на нашия лайвкаст поговорихме за това какво казва науката по тази тема. 0:00 Въведение в темата2:27 Къси почивки срещу дълги почивки за мускулна...