Митове и истини за инсулина, част 1 – Епизод 114
Вярно ли е, че…- високовъглехидратните диети водят до хронично увеличение на инсулиновите нива?- въглехидратите увеличават инсулина, а инсулинът вдига апетита?- въглехидратите са единственият виновник за повишаването на инсулина? На тези въпроси търсим отговор в...
Опасни ли са високовъглехидратните диети? Анализ на изследването PURE – Епизод 113
В епизод 113 на живо обсъдихме едно нашумяло изследване – PURE. Поговорихме за изводите от това проучване, свързани с количествата наситени мазнини и въглехидрати в нашето хранене. 0:00 Въведение в епизода2:58 Изследването PURE8:37 Проблеми с изследването15:05...
Големият дебат за калориите: качество срещу количество – Епизод 112
Качество на храната, хормони, тренировки – доколко тези аспекти влияят, когато решим да стартираме калориен дефицит? В епизод 112 на нашия SBS Livecast задълбахме в тези теми. А ако имаш допълнителни въпроси около тях – прати ни ги в коментар. 0:00 Въведение в...