от Kostadin Zashev | 22 юли 2019
☝ Как работят повечето модерни диети? 💁♂ Казват ни, че сме лъгани от правителството, институциите, диетолозите, фитнес професионалистите и докторите, че калориите нямат значение за отслабването. После ни мамят като те...
от Kostadin Zashev | 26 юни 2019
🍞 Въглехидратите често са набеждавани и сочени като основен виновник за епидемията от затлъстяване, сърдечно-съдовите заболявания, метаболитния синдром и всякакви други видове здравословни проблеми [1]. Това кара много хора да се страхуват от тях и да избягват...
от Kostadin Zashev | 14 юни 2019
🥞 Кои са двата основни типа диети? 1⃣ Към първия тип се отнасят всички диети, въвеждащи калорийна рестрикция. При този тип диети първо се изчислява необходимият калориен дефицит, а количеството на храните се определя спрямо него. Пример за такива диети...
от Kostadin Zashev | 20 май 2019
Основните митове, свързани с високопротеиновите диети, които продължават да витаят сред хората, са, че прекалено високият прием уврежда бъбреците и води до загуба на костна маса. Всъщност обаче, както и с повечето подобни и крайни твърдения, тези митове са напълно...
от Kostadin Zashev | 18 май 2019
😱 “Яж това в продължение на седмица и свали Х килограма”… …от подобни гръмки заглавия, “чудодейни” диети и разкази на познати, които се кълнат, че *сложи произволна храна тук* им е помогнала драстично да отслабнат, човек би...
