Основните митове, свързани с високопротеиновите диети, които продължават да витаят сред хората, са, че прекалено високият прием уврежда бъбреците и води до загуба на костна маса. Всъщност обаче, както и с повечето подобни и крайни твърдения, тези митове са напълно опровергани от науката.
Виж коментарите във фейсбук тук.
📚Източник: Bonjour, J.P. Protein intake and bone health. Int J Vitam Nutr Res. 2011
Прочети още
Разгледайте други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
