Виж рецептата в описанието 👇
Зелените броколи, освен протеин, ще добавят и разтворими фибри, фолиева киселина, калий и витамини К и С във вашето меню. Те са в основата на много гарнитури, но сега ви предлагаме едно лесно ястие, в което те са главният участник.
Приятен апетит!
Съставки (за 1 порция):
1 яйце
150 г. броколи
100 г. Котидж сирене лайт
30 г. прошуто крудо
20 г. пармезан
20 г. настъргана Моцарела (Lovilio)
Как се приготвя?
- Разделете броколито на розички
- Размешайте сиренето и яйцето
- Сложете сместа в тавичка и наредете розичките броколи в нея
- Нарежете на ситно прошутото и поръсете отгоре
- Печете 30 мин в загрята на 220 градуса фурна
Рецептата е дело на нашата приятелка @Nadya Atanasova от @kiwibox.bg
Виж коментарите във фейсбук тук.
