🤤 Хрупкави, ефектни и прекалено вкусни: четири ключови думи, с които можем да опишем шоко кошничките, чиято рецепта ти разкриваме днес. От рецептата на Нина от нашия екип (@happy_macros) се получиха се 6 десерта, всеки от който с по 114 ккал.
За направата им използвай:
⚪ 50 г шоколадов кувертюр
⚪ 30 г течен шоколад
⚪ 10 г протеин с шоколадов вкус
⚪ 1 сушена синя слива (10 г)
⚪ 10 г маково семе
⚪ 25 г пукана киноа
👉 Първо разтопяваме на водна баня шоколадовия кувертюр.
👉 Около 2/3 от него използваме, за да намажем отвътре 6 по-големи форми за мъфини с четка (това ще е обвивката на кошничките). Формите прибраме в хладилника.
👉 После същинския пълнеж правим от наситнената на много дребно синя слива, течния шоколад, протеина, маковото семе, пуканата киноа и останалия шоколад. Бъркаме до хомогенност и разпределяме в шестте форми, като притискаме с лъжица. За да не се лепи сместа по лъжицата, може да я топиш във вода периодично.
👉 Кошничките прибраме във фризера за 30 минути, а после местим в хладилника.
✨ Вълшебни са! Ако не друго, то със сигурност ще ти сбъднат желанието да опиташ нещо вкусно, сладко и различно.
🍫 Хранителни стойности за цялата смес: 686 ккал, 68.3 г въглехидрати, 36 г мазнини и 18.9 г протеин
Ако опиташ, да не забравиш да споделиш каква оценка им даваш. Благодарим!
