🤦♀ Много хора си мислят, че свалянето на килограми е нещо изключително лесно, и че ако намалят драстично храната, дори в рамките на една седмица биха могли да свалят 5 кг мазнини.
💁♀️ Това обаче е почти невъзможно (за да ги свалим трябва да сме на около 5500 ккал дефицит/ден), ако искаме тези 5 кг да са от мазнини.

Виж коментарите във фейсбук тук.
Разгледайте други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
