⏰ Периодичното гладуване включва периоди на гладуване, редувани с периоди на хранене. Този тип диети имат доста разновидности, а една от най-популярните е „Leangains“: 16 часа глад, редувани с 8 часа, в които се приема храна.
Защитниците на този тип диети твърдят, че периодичното гладуване има множество ползи пред традиционните диети, една от които е по-ефектнивно изгаряне на мазнини.
Истина ли е това и колко ефективна е тази методика за сваляне на тегло?
