🥗 Да ядеш 6 пъти на ден е чест съвет, който фитнес треньори и диетолози предписват, що се отнася до по-бърза загуба на мазнини. Идеята на този тип по-често хранене с по-малки порции е, че това ще засили метаболизма, което пък ще доведе до по-голям разход на енергия и последващо отслабване.
☝️ Истината обаче е друга:
❗ При еднакъв калориен прием различният брой хранения не води до увеличение в метаболизма, а изгорените за усвояване на храната калории са еднакви. ❗
