🧁 Вдъхновена за още една сладост в нискокалоричен вариант, нашата Вяра сподели с нас тази лесна рецепта с красив резултат. Предлагаме ти и ти да опиташ от нейните двуцветни кексчета с банан и протеин, които сякаш се топят върху небцето.
📋 Списък с продукти:
- 140 г банан
- 1 яйце
- 200 г нискомаслена извара (Pilos)
- 20 г протеин с вкус ванилия
- 30 г оризово брашно
- 2 ч.л. бакпулвер
- 10 г какао
🥣 Как да ги приготвя?
- Всички съставки, без какаото, бъркаме в блендер, докато се получи хомогенна смес.
- Разделяме получената смес на две части и към едната добавяме какаото.
- Слагаме по малко от бялата и върху нея малко от кафявата смес във формички за мъфини. Печем за около 25 мин (или до готовност, като проверяваме с клечка за зъби – когато излезе суха) във фурна, предварително загрята до 180 градуса.
🥰 При нас се получиха 7 кексчета, всяко със 79 ккал и 7.6 г протеин. На 100 грама хранителните стойности са: 197.5 ккал, 19 г протеин, 3 г мазнини, 23.3 г въглехидрати. Ще намериш стойностите и в MyFitnessPal под името “Бананови кексчета Ин & Ян (Strong by Science)”.
🙌 Снимай резултата и ни се похвали! Отбележи профила ни в инстаграм @strongbyscience_bulgaria или ползвай хаштаг #strongbysciencebulgaria.