🤔 Редица са изследванията, които показват способност на чесъна да се бори с инфекции, настинки и грип. Не на това мнение обаче са големите систематични обзори, претеглящи качеството на наличните доказателства. Един такъв обзор от 2014 година, проучващ потенциалният терапевтичен ефект на чесъна и неговите съставки, стига до следното заключение:
👨🔬 “Изглежда, че твърденията за ефективност на чесъна при обикновена настинка са основани до голяма степен на доказателства с ниско качество. Въпреки че са проведени много изследвания върху чесъна и неговите производни, точният му биологичен механизъм все още остава да бъде изяснен.”
🤓 Докато не се появят качествени доказателства, по-разумното решение ще е да не пръскаш пари за добавки, очаквайки магически ползи. Това, разбира се, не ти пречи да хапваш чесън, ако ти харесва.
Виж още факти и развенчани митове за някои популярни добавки за имунна система тук.