💁♂Бърза, лесна и вкусна протеинова закуска, която трябва да опитате…😝
Съставки:
- 50 г сладко от боровинки
- 350 г скир (pilos)
- 60 г обезмаслено кисело мляко
- 130 г извара (pilos)
Как се приготвя?
- Пасира се изварата и киселото мляко до гладка смес
- Към сместа се добавя скира и сладкото и се разбърква с лъжица
- Количеството стига за 4 порции

Виж коментарите във фейсбук тук.
Разгледайте други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
