🤔 Да си физически активен и да тренираш редовно е от особена важност за здравето. Но дали го правиш с правилните подбуди?
🤕 Една от най-големите грешки, които виждаме хората да правят, е да искат да тренират „за наказание“ – честа причина е скорошно по-обилно хранене, което искат да „изпотят“ в рамките на една дълга и изтощителна тренировка.
😭 Не само че тренировките горят доста по-малко калории, отколкото повечето хора смятат, но подобно отношение може да е катализатор към негативна връзка с храната и тренировките като цяло.
🤩 Ние вярваме в онези тренировки, които имат изцяло позитивен отпечатък върху живота ни. Вярваме в движението от уважение към телата ни, а не защото искаме непременно да ги променим.
🙌 Тренирай, за да намалиш стреса си, а не за да добавиш нови тревоги. Тренирай онова, което те изпълва с ентусиазъм и на което се наслаждаваш. Именно това е важно за дългосрочни резултати и удовлетвореност.
