🍬 Кухнята на треньора ни Диди отново отваря врати, за да ти разкрие една от най-бързите и лесни рецепти за свежи, протеинови бонбонки. Гарантираме ти, че ще е трудно да не опиташ поне няколко от тези кокосови изкушения, но това не е никакъв проблем, защото в един брой има само 20 ккал.
🤗 Ето и какво ще ти е нужно:
- 2 бр. протеинов хляб Mestemacher 250 г (общо 10 бр. филийки)
- 150 г плодов скир с вкус малина (Milbona)
- 250 г крема сирене без лактоза (Free Speisetopfen 20%)
- 375 г замразени горски плодове
- подсладител без калории
- 1 ч.л. ванилия
- 100 г обезмаслени кокосови стърготини
📃 Как да си ги приготвя?
- Намокряме филийките хляб съвсем леко, колкото да омекнат и ги натрошаваме в купа.
- Към тях добавяме кофичката плодов скир, крема сиренето, ванилията, подсладител на вкус, горските плодове и 50 г от кокосовите стърготини.
- Разбъркваме до хомогенна смес и оформяме топчета, които овалваме в останалите 50 г кокосови стърготини.
- Всяко бонбонче се получи по 15 грама. Да ти е сладко!
🥰 Ще се радваме, ако опиташ тази интересна рецепта и ни почерпиш със снимков материал. Използвай #strongbysciencebulgaria или отбележи в Инстаграм профила ни – @strongbyscience_bulgaria.
📲 Както обикновено, ще намериш рецептата и в MyFitnessPal, името е “Бонбони от протеинов хляб (Strong by Science)”.
