Адекватното съдържание на протеин в храната е жизненоважно не само за резултатите във фитнеса, но и за общото здраве на човека. Популярно схващане е, че високото съдържание на протеин в храната е потенциално опасно за здравето. Вярно ли е това?
Разгледай и други инфографики

Допълнителни серии с лека тежест и ограничаване на кръвния поток (ОКП) водят до увеличение в клека и лежанката

Упражнения с ограничаване на кръвния поток за долната част водят до увеличение в силата и на горната
