🏝️ С това предложение те пренасяме на някое тропическо кътче. А „телепортът“ освен с вкус на кокос и шоколад е с високо съдържание на протеин и е по идея на Нина от нашия екип (@happy_macros).
Ето съставките за това вкусно пътешествие:
◻️ 20 г кокосово брашно
◻️ 10 г какао
◻️ 120 г (пастьоризирани) белтъци
◻️ 100 мл ядково мляко (бадемово)
◻️ 50 г нискомаслен кварк (кремообразна извара)
◻️ 2 г кокосови стърготини
◻️ 2 г бакпулвер
◻️ 8 г течен шоколад
◻️ подсладител (и/или подслаждащи капки с вкус „Кокос“)
👉 Смесваме сухите съставки (без кокосовите стърготини) към които добавяме белъците, млякото и подсладител. Разбъркваме добре.
👉 Приготвяме в мини касерола (10-12 см) под капак и при умерена температура за 10-12 минути от едната страна и още 2 мин от другата, ако има нужда.
👉 Готовото дебело блатче изрязваме във формата на квадрат, а след това разполовяваме на два еднакво дебели слоя.
👉 Намазваме най-отгоре с течния шоколад.
👉 Приготвяме крем от кварка (може да се замени със скир), кокосовите стърготини и капки кокос или друг подсладител. Намазваме между блатчетата и сглобяваме.
🤤 За цялата пастичка: 264 ккал, 7.7 г мазнини, 15.7 г въглехидрати и 25.6 г протеин.
Надяваме се да ти допадне и да споделиш с нас своя отзив, когато я приготвиш.
