👙 Ако искаш да оформиш своята преса, налице трябва да са няколко основни фактора.
Сред тях не са:
👎 Специални добавки
👎 Милиони коремни преси
👎 Облекло „за отслабване“
👎 Задължително кардио
Най-важното всъщност:
🤷♀️ Да имаш подходящи гени
💪 Да се концентрираш върху ефективни упражнения за корем, 2-3 пъти в седмицата
🥗 Да намалиш процента мазнини в тялото си чрез калориен дефицит
🍳 Да консумираш достатъчно протеин
Ключово е и постоянството в изброените действия. Ако срещаш проблем с мотивацията, екипът ни е насреща да ти помогне.
