⛔ Фитнес индустрията минава през различни течения и модни тенденции.
🤷♂ Например на пазара излиза нова диета, която започва да се рекламира като революционна. Хората, които я продават, преувеличават резултатите, които могат да се постигнат с нея, което на свой ред води до масово заблуждение в обикновения човек, че тази нова диетата е магическо средство за отслабване.
🕓 Едно от тези модни течeния е фастинга (гладуването) и по-точно периодичното гладуване. При периодичното гладуване се редуват периоди на хранене с периоди, в които не се приема никаква храна (гладуване).
👉 Ефективен метод за калорийна рестрикция ли е е този метод обаче? Да.
👉 Дали е подходящ за всички хора? Не.
👉 По-добър ли е от традиционните диети с калорийно ограничение? Не, научните изследвания показват, че може да е също толкова ефективен, но не и по-добър.
Виж коментарите във фейсбук тук.
Източници:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27338458
[2[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657
Прочети още
По-ефективно ли е за отслабване периодичното гладуване от традиционните диети?
