🍬 Днес ще те почерпим щедро не с една, а с цели две рецепти за протеинови бонбони. И от двете рецепти се получават изкушаващи малки протеинови бомбички с минимум калории. Дължим това страхотно допълнение към каталога ни с рецепти на нашия треньор Диляна Николова.
🍫 Ето и какво ще ти е нужно:
- 75 г суроватъчен протеин с вкус шоколад
- 10 г какао
- 50 г желатин (5 пакетчета)
- 100 г неовкусен скир
- ½ ч.л. канела
- 1 ч.л. ванилия
- По желание: овкусител с вкус шоколад (безкалорични капки)
👩🍳 Как да си ги приготвя?
- Смесваме протеина, какаото, канелата, ванилията и капките и ги разбъркваме с вода до хомогенна каша.
- Добавяме вода към желатина спрямо указанията на опаковката и го слагаме за 40 секунди в микровълновата; след това го добавяме към шоколадовата смес.
- Разделяме сместа на две части, като към едната добавяме 100 грама скир.
- От получените смеси при нас се получиха 48 бонбона, които разделихме във формички за бонбони и прибрахме в хладилника. Знаем, че няма да е лесно, но изчакай поне 30 минути преди да консумираш.
😋 Хранителни стойности:
За 1 брой от протеиновите бонбони със скир – 13 ккал, 2.5 г протеин, 0.4 г въглехидрати и 0.2 г мазнини
За 1 брой от бонбоните без скир – 10 ккал, 2.1 г протеин, 0.3 г въглехидрати и 0.1 г мазнини
Сподели ни впечатления със снимков материал и #strongbysciencebulgaria
Виж коментарите във фейсбук тук.
