🍫 3 съставки те делят от възможността да пресъздадеш тези леки и хрупкави шоколадови барчета. Общо от рецептата на @happy_macros се получават 6 броя, всяко от които добавя само 56 калории към дневния прием.
Приготви си:
✏️ 25 г пукана спелта (от DM може да я намериш и идва подсладена)
✏️ 50 г шоколадов кувертюр
✏️ 20-30 мл прясно мляко 1.5%
Стъпките са страшно лесни:
1. Разтапяме шоколада на водна баня и го смесваме с другите две съставки.
2. Готовата гъста смес разстиламе в малка правоъгълна форма (или с какъвто малък съд разполагаш) върху хартия за печене.
3. Прибираме за няколко часа във фризера.
4. Режем на 6 равни парчета и се наслаждаваме.
😋 Може да си направиш вариация с пукана киноа, пукан ориз, а защо не и с пуканки!
ℹ️ За едно барче: 56 ккал. За цялата смес: 338 ккал, 14.8 г мазнини, 9.4 г протеин, 39.3 г въглехидрати.
