😍 Нежен и цветен, с 23 грама протеин – на това му казваме чудесна идея! Опитай този крем, който Нина от нашия екип (@happy_macros) създаде.
Съставки:
10 г бадемово брашно
180 г белтъци
100 мл бадемово мляко
щипка куркума
подсладител
100 г ягоди
👉 В касерола смесваме бадемовото брашно и белтъците, а след това и млякото.
👉 Добавяме малко куркума за цвят и подсладител на вкус.
👉 Готвим на умерен котлон, с бъркане, докато се сгъсти.
👉 Нарязваме на малки парчета 100 г ягоди и след като кремът поизстине редим така: ред ягоди, половината крем, ред ягоди, останалия крем.
Готово! Имаш си пухкав десерт с малко калории. 😎
А за да сме конкретни, хранителните стойности са: 168 ккал, 13.3 г въглехидрати, 2.7 г мазнини и 23.2 г протеин.
Сподели как се е получил и при теб. 😊
