Пухкави, ароматни, с минимален брой стъпки за приготвяне: имаме ли нужда да те убеждаваме още? Представяме ти още една рецепта от кухнята на Нина от нашия екип.
Съставките за 2 понички са:
– 10 г бадемово брашно
– 50 г пълнозърнесто брашно от лимец (или друго)
– 2 г чиа
– 2 г разтворимо кафе
– 5 г масло от кашу (или от други ядки)
– 60 мл мляко 1.5%
– 2 г бакпулвер
– подсладител
– още 5 г масло от кашу + 1 г захарна поръска за отгоре
Смесваме всички основни съставки, започвайки от сухите.
Местим в две формички за понички и печем във фурна на 180 градуса за около 20 минути.
Готовите понички намазваме с още малко масло от кашу и поръсваме със захарни топчета (по желание).
Хранителни стойности…
за 1 поничка: 155 ккал, 23 г въглехидрати, 4 г мазнини и 7 г протеин
за цялата смес: 309 ккал, 46 г въглехидрати, 8 г мазнини и 14 г протеин
Опитай и сподели отзив.
Да ти е сладко!
