⭕Кои са основните стратегии за минимизиране на “щетите”, които можем да използваме по време на празниците?
1⃣Пропускате на закуската и/или обяда, за да имате повече място за калории вечерта.
2⃣ Изяждате нискокалорична протеинова храна (напр. кисело мляко, скир) или храна, богата на фибри и вода (плодове, зеленчуци) непосредствено преди вечерното хранене
3⃣ Консумирате повече храни, богати на протеин и фибри, по време на празничната вечеря.
